Silencie

A vida muitas vezes é difícil e estressante porém, nessas horas o mais importante é cuidar bem de si mesmo, ou melhor, do seu bem-estar interior (emocional, mental e espiritual) e físico.
Sei que parece impossível se sentir bem diante das situações turbulentas, mas não é.
É disfuncional se descabelar,  se desesperar ou se deprimir.
É funcional diante das condições disfuncionais que você relaxe o corpo, alivie a sua mente, e rejuvenesça o seu espírito.
Isso vai ajudar você a recarregar as baterias, além de permitir que você veja a mesma situação de uma forma diferente, e, quem sabe, até mais positiva.

Vamos á prática!

Exercício:

Páre por um instante. 

Feche os olhos. 

Inspire e expire suave e profundamente algumas vezes. 

Deixe a mente, o corpo e as emoções se aquietarem por alguns segundos e então encontre o silêncio.

Por

Silvia Parreira
Professora
www.silviaparreira.com.br